Kennst du das? Dieser Kloß im Hals, diese Enge in der Brust und kaum richtig durchatmen können? Wahrscheinlich hast du in der Vergangenheit eine schreckliche Angst-und Paniksituation erlebt, die sich unerträglich für dich anfühlte. Seitdem bist du ständig auf der Hut, völlig angespannt lebst du in ständiger Erwartung und Sorge, wann die Angst oder Panik wiederkommt. Du versuchst es mit Ablenkung, und doch will die Angst nicht aufhören. Je mehr du versuchst dagegen anzukämpfen, desto schlimmer wird es. Irgendwie versuchst du deinen Alltag zu bewältigen, funktionierst irgendwie. Du wünschst dir nichts mehr, als diesen Zustand zu überwinden, dich wieder angstfrei und ruhig zu fühlen!

So oder ähnlich beschreiben Menschen ihre Angst vor der Angst. Du bist nicht allein damit! Du bist nicht verrückt oder unnormal!

Und du kannst es schaffen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen und dich wieder sicher zu fühlen!

Gerne unterstütze ich dich auf deinem Weg!

Kennst du das? Da ist es plötzlich wieder, Herzrasen, Schwindel, schwitzen, Atemnot. Du hast schreckliche Angst, die Kontrolle zu verlieren oder verrückt zu werden. Dein Körper kann so starke Symptome zeigen, dass du Angst hast, zu sterben. Eine Panikattacke kann sich ganz plötzlich, ohne ersichtlichen Grund entwickeln und ist mit bedrohlich empfundener intensiver Angst verbunden. Kein Wunder, dass du das am liebsten nie wieder erleben möchtest. Also versuchst du es mit Ablenkung, oder ziehst dich immer mehr zurück, meidest all die Situationen, die diese schreckliche Panik auslösen könnten. Dein Körper ist im Dauerstress, denn am schlimmsten für dich ist, dass die Panik so unvorhersehbar auftritt. Du horchst immer wieder in dich hinein, ob sich die Panik anbahnt. Du möchtest dich einfach wieder frei fühlen, mit Leichtigkeit in den Tag starten, keine Gedanken mehr an evtl. auftretende Panik verschwenden. Das wäre soo erleichternd!

So oder ähnlich beschreiben Menschen die Symptome und Gefühle, wenn sie unter Panik leiden. Viel mehr Menschen, als du denkst, kennen diese intensiven Angstzustände. Und auch wenn es sich vielleicht so anfühlt in dem Moment: Du bist nicht verrückt, auch nicht unnormal!

Du darfst zuversichtlich sein! Ein Leben ohne Panikattacken ist möglich! Gerne unterstütze ich dich!

Kennst Du das? Dir fällt es schwer, zur Schule/Uni/Arbeit zu gehen, denn dich graust es vor den vielen Menschen. Davor, beobachtet oder bewertet zu werden oder vor Anderen reden zu müssen. Dann wirst du knallrot, das soll niemand sehen, es wäre zu peinlich für dich. Allein beim Gedanken an die Situation wirst du nervös. Beim letzten Mal haben deine Hände gezittert, du hast plötzlich so geschwitzt, das haben alle gesehen, es war schrecklich. Dein Pausenbrot isst Du lieber zurückgezogen, allein. Mit den Anderen mittags was essen gehen? Nein! Da sagst du lieber ab. In Gesellschaft essen magst du einfach nicht. Du fühlst dich dann beobachtet, einfach unwohl. Hast vielleicht Angst zu kleckern und damit die Blicke auf dich zu ziehen. All diese unangenehmen Gefühle sind Anlass, dich lieber zurückzuziehen, lieber bleibst du Zuhause. Da bist du unbeobachtet, nichts und niemand kann dich kritisieren und du musst keine Erwartungen erfüllen. Eigentlich wünscht du dir so sehr, wieder am sozialen Leben teilzuhaben, das wäre so befreiend.

Solche oder ähnliche Gedanken und Ängste beschreiben Menschen mit einer sozialen Phobie. Die Ängste schränken den Alltag und vor allem das Potenzial der Betroffenen enorm ein.

Du wünscht dir nichts mehr, als wieder frei dein Leben gestalten zu können?
Gemeinsam entwickeln wir neue Bewältigungsstrategien, die dir helfen können.

Kennst Du das? Du magst kaum mehr das Haus verlassen. Da draußen erlebst du immer wieder Panikzustände, die willst du natürlich um jeden Preis vermeiden. Wenn du z.B. Einkaufsläden betrittst, Geschäfte, oder irgendwo auf Menschenansammlungen triffst, dann kommt dieses Beklemmungsgefühl. Und du merkst, die Panik steigt, Herzklopfen, zittrige Hände, Atemnot, und und und. Du willst nur noch weg. Die Vorstellung, in einen Bus oder Zug zu steigen, ist völlig abwegig für dich. Du vermeidest all diese öffentlichen Verkehrsmittel genauso wie öffentliche Plätze. All das löst einfach zu viel Angst in dir aus. Deshalb bleibst du Zuhause. Da passiert dir das nicht. Du weißt und spürst, dass die Ängste unangebracht sind und dir das Alleinsein gar nicht gut tut. Und wünscht dir so sehr, wieder gelassen und aktiv am Leben teilnehmen zu können!

Diese oder ähnliche Vermeidungsstrategien und Gedanken beschreiben Menschen mit einer Agoraphobie.

Gerne begleite ich dich auf deinem Weg. Schritt für Schritt gestalten wir Veränderung!

Kennst Du das? Dein Alltag, ob Tag ob Nacht, ist von ständiger Besorgnis und Anspannung geprägt. Du machst dir Sorgen über alle möglichen Lebensbereiche. Über die Arbeit/Schule, Beziehungen, deine Gesundheit und der Gesundheit Anderer, über bevorstehende Aufgaben oder Ereignisse, und und und. All diese ständigen Gedanken können enorm überfordern und es kann schwierig sein, sich auf eine Sache zu konzentrieren, wenn der Geist immerzu umherwandert und sich mit verschiedenen Ängsten beschäftigt. Vielleicht kennst du auch die Schwierigkeit, Entscheidungen zu treffen? Denn deine Gedanken wägen immerzu die Möglichkeiten ab und du hast Angst vor den Konsequenzen einer getroffenen Wahl. Häufig stellen sich damit Selbstzweifel ein, das Gefühl vielleicht, zu versagen. Du fragst dich, ob Du den Anforderungen deines Umfelds gerecht werden kannst. Insgesamt ist das Leben mit generalisierter Angst ein ständiger Kampf gegen innere Unruhe und Sorgen, was emotional und physisch enorm belastend sein kann. Der Körper befindet sich dann im Dauerstress.

So oder ähnlich beschreiben Menschen mit generalisierter Angst ihr Empfinden . Eine Vielzahl körperlicher Symptome, wie Magen-Darmbeschwerden, Schlafstörungen, Muskelverspannungen, usw. sind häufig ständige Begleiter.

Verständlich, dass der Wunsch nach Veränderung und Besserung besteht. Der Wunsch nach Gelassenheit. Die Gedanken einfach mal abstellen können.

Was wünscht Du Dir am meisten? Gerne möchte ich Dich unterstützen, Dein Ziel zu erreichen!

Kennst Du das? Du wirst von Sorgen und Ängsten geplagt, die sich um eine bevorstehende Prüfung oder Aufgabe drehen. Gedanken wie „Ich werde versagen“ oder „Was, wenn ich nicht gut abschneide?“ kreisen ständig im Kopf und führen zu einem Gefühl der Hilflosigkeit. Diese negativen Gedanken können dein Selbstvertrauen ganz schön beeinträchtigen. Du fühlst dich unruhig und gereizt, möglicherweise hast Du Schwierigkeiten, dich zu konzentrieren und machst dir vielleicht noch zusätzlich Vorwürfe deswegen. Du hast Angst, dass die Situation außer Kontrolle gerät.
Und nun bekommst du auch noch wieder dieses Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, ein flaues Gefühl im Magen. Vielleicht hast du auch das Gefühl, nicht mehr richtig durchatmen zu können, oder dein Mund wird ganz trocken. Diese körperlichen Reaktionen können die Angst weiter verstärken und zu einem Teufelskreis führen, in dem deine Angst vor der Prüfung die körperlichen Symptome verstärkt und umgekehrt. Bei einer Prüfung hattest du zu allem Überfluss auch noch ein Blackout, nichts ging mehr, ein schreckliches Gefühl. Nun ist deine Angst vor der nächsten Prüfung noch stärker. Was, wenn es wieder so passiert?

Zusammen können wir Veränderung schaffen, so dass du kommenden Aufgaben oder Prüfungen zwar mit einer gesunden Aufregung, aber ohne Angst entgegen siehst.

Welche Angst belastet Dich?

Möglicherweise möchtest du begleitende Unterstützung bei:

Klaustrophobie, Spinnenphobie oder anderen Tierphobien, Spritzenphobie, Höhenangst, Flugangst, Angst vor Krankheiten ( Hypochondrie ), Angst vorm Erbrechen, Angst vor Bakterien und Keimen (Waschzwang), Angst vor Ablehnung, Verlustängsten, Angst vorm Erröten, oder oder…

Egal, unter welchen Ängsten, Phobien, Panikzuständen du leidest: es gibt Möglichkeiten und Wege, Ängste zu überwinden! Auch für Dich :-)!